در طول ارتودنسی چه غذاهایی را بخوریم و چه غذاهایی را نخوریم؟

بعد از ارتودنسی یا همان سیم کشی دندان، موضوع مهمی که پیش روی بیماران قرار می گیرد مصرف غذاهایی است که آسیبی به فرآیند درمان ارتودنسی وارد نکند. بیشتر بیماران به خصوص کودکان کم سن و سال نمی توانند دست از غذاهای مورد علاقه خود بکشند و به همین خاطر روزهای سختی را بعد از ارتودنسی تجربه می کنند. شاید مسئله مهمی که باعث رنجش خاطر بیماران می شود طولانی بودن این مسیر باشد. آن ها احساس می کنند برای مدت طولانی قرار است از خوردن بعضی از غذاهای خوشمزه محروم شوند. واقعیت این است که حتی بعد از ارتودنسی نیز غذاهای زیادی وجود دارد که بیماران می توانند به راحتی و بدون هیچ مشکلی آن ها را مصرف کنند. اگر ارتودنسی کرده اید و می خواهید با بهترین غذاهایی که در این دوران می توانید بخورید آشنا شوید در این مقاله همراه ما باشید تا با رژیم غذایی در ارتودنسی  آشنا شوید.

چرا در طول ارتودنسی، برخی غذاها را نمی توانیم بخوریم؟

 برای اینکه پذیرش این مسئله برایمان راحت تر شود باید بدانیم چرا مصرف برخی غذاها در طول درمان با ارتودنسی ممنوع است و برخی از غذاها را می توان به راحتی استفاده کرد. دو گروه از مواد غذایی سفت، چسبناک در طول این دوران ممنوع اند و نمی توان آن ها را مصرف کرد.

 این نوع غذاها به راحتی به سیم یا براکت های شما می چسبند و اذیت تان می کنند. علاوه بر این، مصرف این غذاها به ابزار دندانپزشکی آسیب وارد می کنند و می توانند براکت ارتودنسی شما را بشکنند. غذاهایی که ظاهر نرم تری دارند راحت تر جویده می شوند و برای افرادی که درد دارند بهترین گزینه خواهند بود.

رژیم غذایی در ارتودنسی

غذاهای ممنوعه در ارتودنسی

 زمانی که تصمیم می گیرید دندان هایتان را ارتودنسی کنید باید یک سری شرایط را هم بپذیرید. در طول این دوران قادر نخواهید بود برخی از غذاها را مصرف نمایید. بیایید فهرستی از این غذاهای ممنوعه رژیم غذایی در ارتودنسی را با هم مرور کنیم:

• آدامس
• پاپ کورن( ذرت بو داده)
• تکه های یخ
• تافی و کارامل
• چوب شور
• سبزیجات خام
• استیک
• شکلات ها و آب نبات های سفت

البته باید به خاطر داشته باشید که مصرف این غذاها به طور کامل ممنوع نیست. غذاهایی مثل سبزیجات، استیک و چوب شور را می توان به تکه های کوچک برش داد یا به قسمت های کوچک تر شکست و مصرف نمود.

 بهترین غذاهایی که می توان در طول دوران ارتودنسی مصرف کرد:

 شاید برایتان جالب باشد که بدانید در طول این دوران می توانید غذاهای خوشمزه زیادی میل کنید. برخی ها فکر می کنند در طول درمان با ارتودنسی قرار است فقط سوپ و آش بخورند اما واقعیت اینطور نیست. در فهرست غذایی ما یک سری غذای خوشمزه هم هست که می توان از خوردنشان لذت برد و در عین حال از براکت هایی که بر روی دندان ها قرار داده شده اند محافظت نمود. مواد خوشمزه ای که در رژیم غذایی در ارتودنسی می توانید بخورید عبارت است از:

• موز
• ماست
• سوپ
• پنیر
• پاستا
• سیب زمینی له شده

رژیم غذایی در ارتودنسی

علاوه بر مواردی که در بالا بیان کردیم یک سری مواد غذایی تکمیل کننده هم هست که می توان به راحتی از آن ها استفاده کرد. شاید غذای مورد علاقه شما در فهرستی که در ادامه برایتان می آوریم باشد( پس نا امید نباشید ):

• لازانیا: بعید می دانم کسی در این دنیا عاشق لازانیا نباشد. این غذای خوشمزه معمولا برای شام شب استفاده می شود چون مواد غذایی مختلفی برای بدن فراهم می کند، بسیار خوشمزه است و در عین حال به براکت ها آسیب وارد نمی کند.
• مرغ بدون استخوان گریل شده و سبزیجات گریل شده: مرغ و سایر گوشت های بدون استخوان معمولاً نرم هستند و آسیبی به براکت ها وارد نمی کنند. به همراه مرغ می توان از سبزیجات پخته شده ای مثل بروکلی استفاده کرد. ( بروکلی غذای گیر کرده در میان براکت را هم خارج می کند)
• سوپ نودل مرغ : این سوپ سیرکننده و بسیار خوشمزه است و می توان از گروه های غذایی مختلف در آن استفاده کرد. علاوه بر این، سوپ نودل بسیار نرم است و آسیبی به درمان ارتودنسی شما وارد نمی کند.

نکته مهمی که باید برای رژیم غذایی در ارتودنسی  به خاطر داشته باشید این است که مراقبت از ارتودنسی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. شاید در این دوران نتوانید همه غذاهایی که دوست داشتید را بخورید. برخی از غذاها به فرآیند درمان ارتودنسی شما آسیب وارد کرده و به احتمال زیاد دوره درمان تان را طولانی تر می کنند.

با اینحال غذاهای زیادی هستند که سرشار از مواد مغذی اند، بسیار خوشمزه هستند و می توان در طول درمان با ارتودنسی از خوردنشان لذت برد. پس زیاد نگران این موضوع نباشید و با ارتودنتیست خود درباره رژیم غذایی خود حتما مشورت کنید