عواملی که به ذهن شما نمی رسد روی بوی دهان تأثیر بگذارند؟

بوی بد دهان چیزی است که همه ما باید در مقطعی از زندگی با آن دست و پنجه نرم کنیم اما واقعاً موضوعی نیست که همه ما بخواهیم با یک فنجان قهوه یا شام خانوادگی در مورد آن صحبت کنیم. با این حال، بدون اینکه بدانید، شما ممکن است متعلق به 50 درصد از افرادی باشید که از بوی بد دهان یا بوی بد دهان رنج می برند. شما ممکن است با آن راه بروید، اما واقعاً آگاه نیستید. خانواده و دوستان ممکن است خجالت بکشند که به شما بگویند. بوی بد دهان یا هالیتوزیس، یک مشکل شایع اما اغلب اشتباه درک شده است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد. در حالی که بیشتر دلایل بوی بد دهان مانند سیگار کشیدن، قهوه، سلامت ضعیف دهان و دندان یا سیر شایع هستند، اما واقعیت بسیار پیچیده تر است و برخی از آنها کمی تعجب آور هستند. ما متعهد به کمک به شما در درک و مبارزه مؤثر با این مشکل هستیم. در اینجا علل شگفت انگیز بوی بد دهان که ممکن است از آنها آگاه نباشید و آنچه می توانید در مورد آنها انجام دهید، آورده شده اند.

چیزهایی که ممکن است باعث بوی بد دهان شوند

چیزهایی که ممکن است باعث بوی بد دهان شوند

سنگ لوزه: عامل پنهان

سنگ لوزه یا تونسیلیت، بقایای کلسیفیه شده ای هستند که در شکاف های لوزه ها قرار گرفته اند و به دلیل بوی نامطبوعشان بدنام هستند. مطالعه ای توسط مؤسسات ملی بهداشت نشان داد که سنگ لوزه یکی از علل مهم بوی بد دهان است و تا 3% از افراد بزرگسال را تحت تأثیر قرار می دهد.

علت سنگ لوزه چیست؟

سنگ لوزه زمانی تشکیل می شود که ذرات غذا، سلول های مرده و مخاط در لوزه ها به دام افتاده و به مرور زمان کلسیفیه می شوند. بهداشت ضعیف دهان و دندان و التهاب مزمن لوزه می توانند تشکیل آنها را تشدید کنند.

چگونه از آنها جلوگیری کنیم؟

• بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنید: مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم به کاهش بقایایی که می توانند سنگ لوزه تشکیل دهند کمک می کنند.
• آب کافی بنوشید: نوشیدن مقدار زیادی آب به بیرون راندن بقایای مواد غذایی کمک می کند.
• غرغره کردن با آب نمک: این می تواند به بیرون راندن هرگونه ذرات گیر افتاده و تسکین گلو کمک کند.

خشکی دهان: یک عامل محرک خاموش

خشکی دهان یا زروستومیا، تولید بزاق را کاهش می دهد، که برای شستن ذرات غذا و باکتری ها بسیار مهم است. بدون بزاق کافی، باکتری ها رشد می کنند و منجر به بوی بد دهان می شوند. طبق گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا، خشکی دهان 10% از کل افراد و تا 30% از افراد مسن را تحت تأثیر قرار می دهد.

علل شایع خشکی دهان

• داروها: بسیاری از داروهای رایج، از جمله آنتی هیستامین ها و داروهای ضد افسردگی، خشکی دهان را به عنوان یک عارضه جانبی ذکر می کنند.
• شرایط پزشکی: شرایطی مانند دیابت و سندرم شوگرن می توانند تولید بزاق را کاهش دهند.
• انتخاب سبک زندگی: سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل نیز می توانند منجر به خشکی دهان شوند. الکل با وجود مایع بودن، (صرف نظر از مقدار آن) در واقع می تواند باعث خشکی دهان شما شود، که باعث تحریک باکتری هایی می شود که باعث بوی بد دهان یا بوی بد دهان می شوند.

مبارزه با خشکی دهان

• آب کافی بنوشید: در طول روز مرتباً آب بنوشید.
• آدامس بدون قند بجوید: این کار می تواند تولید بزاق را تحریک کند.
• از دستگاه بخور استفاده کنید: افزودن رطوبت به هوا، بخصوص هنگام خواب، می تواند کمک کند.

رژیم غذایی: شما همان چیزی هستید که می خورید

رژیم غذایی شما به طور قابل توجهی بر بوی دهان شما تأثیر می گذارد. غذاهایی مانند سیر و پیاز از عوامل شناخته شده هستند، اما سایر انتخاب های غذایی نیز می توانند باعث بوی بد دهان شوند.

غذاهایی که باعث بوی بد دهان می شوند

• 

  غذاهایی که باعث بوی بد دهان می شوند

  رژیم های غذایی پر پروتئین: این غذاها می توانند باعث شوند بدن شما کتون های بیشتری تولید کند که بوی نامطبوع و مشخصی دارند.

• غذاها و نوشیدنی های قندی: آنها رشد باکتری ها را در دهان شما افزایش می دهند و منجر به بوی بد دهان می شوند.
• محصولات لبنی: برای برخی افراد، لبنیات می تواند منجر به تجمع اسیدهای آمینه شود که باکتری ها آنها را به ترکیبات بدبو تبدیل می کنند.

نکاتی برای دهان خوشبوتر

• رژیم غذایی متعادل: میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید که می توانند به پاکسازی طبیعی دهان شما کمک کنند.
• از غذاهای بوزا دوری کنید: قبل از رویدادهای مهم، مصرف سیر، پیاز و سایر غذاهای بو دار را محدود کنید.
• چای سبز بنوشید: این ماده حاوی پلی فنول است که می تواند به کاهش ترکیبات گوگرد و باکتری ها در دهان کمک کند.

عفونت های سینوسی: منبعی نادیده گرفته شده

عفونت های سینوسی می توانند با ایجاد مخاط و تخلیه آن از پشت حلق، باعث بوی بد دهان شوند و زمینه را برای رشد باکتری ها فراهم کنند. انجمن راینولوژی آمریکا خاطرنشان می کند که سینوزیت مزمن 5/12% از جمعیت ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد.

نشانه های عفونت سینوسی

• آبریزش بینی: تخلیه مداوم مخاط از حلق.
• احتقان بینی: مشکل در تنفس از طریق بینی.
• درد و فشار صورت: اغلب در اطراف پیشانی، گونه ها و چشم ها.

مدیریت بوی بد دهان مرتبط با سینوس

• شستشوی بینی: استفاده از محلول نمکی می تواند به پاکسازی مخاط کمک کند.
• هیدراته بمانید: نوشیدن آب به رقیق شدن مخاط کمک می کند.
• داروهای بدون نسخه: داروهای ضد احتقان و آنتی هیستامین می توانند علائم را کاهش دهند.

بهداشت ضعیف دهان و دندان: مقصر آشکار

اگرچه ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما شایان ذکر است که بهداشت ناکافی دهان و دندان یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان است. مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و معاینات منظم دندانپزشکی بسیار مهم هستند. زبان شما ارتباط زیادی با بوی بد دهان دارد. باکتری هایی که در زبان شما، بخصوص در پشت زبان، مسدود می شوند، علت اصلی بوی بد دهان هستند، باکتری هایی که در دهان شما نشسته و پروتئین ها، غذاها و همچنین سلول های پوست را تجزیه می کنند. زبان شما دارای شکاف ها و شیارهای زیادی است که آن را به مکان ایده آل برای رشد باکتری های بدبو تبدیل می کند. این باکتری ها ترکیبات گوگردی فرار با بوی بد یا VSC را تولید و آزاد می کنند. بیشتر این باکتری های بد تا آخر زبان شما می روند، که مسواک یا سوهان زبان نمی توانستند به آنها دسترسی پیدا کنند. یکی از راه های هدف قرار دادن مؤثر آن ناحیه و حل این مشکل، استفاده از یک ماده ایمن برای بلعیدن است که VSC را خنثی می کند و باکتری های بد را دفع می کند.

اهمیت مراقبت منظم از دندان

• دو بار مسواک زدن در روز: ذرات غذا و پلاک را از بین می برد.
• نخ دندان کشیدن: می توان از شر بقایای بین دندان ها که مسواک به آنها دسترسی ندارد، خلاص شد.
• معاینه دندان: پاکسازی حرفه ای، جرم هایی را از بین می برد که مسواک زدن منظم نمی تواند از بین ببرد.

نکات سریع بهداشت دهان و دندان

• مسواک خود را مرتباً تعویض کنید: هر 3 تا 4 ماه یا زودتر اگر فرچه مسواک ساییده شده است.
• از دهانشویه استفاده کنید: دهانشویه های ضد باکتری می توانند باکتری هایی را که باعث بوی بد دهان می شوند، از بین ببرند.
• زبان خود را مسواک بزنید: یک مسواک زبان می تواند باکتری ها و ذرات غذا را از سطح زبان شما پاک کند.

شرایط پزشکی: چیزی بیش از مشکلات دهان

بوی بد دهان یا هالیتوزیس، در برخی موارد، اثر مستقیم بیماری لثه است. با این حال، برخی از شرایط پزشکی می توانند باعث بوی بد دهان شوند. بیماری رفلاکس معده به مری (GERD)، دیابت و مشکلات کبدی یا کلیوی از جمله این موارد هستند. اگر از دیابت رنج می برید و به درستی از آن مراقبت نمی کنید، ممکن است بدن شما مملو از کتون ها شود که یک محصول جانبی شیمیایی سوختن چربی به جای گلوکز برای انرژی است. کتون ها می توانند دهان شما را بدبو کنند.

چگونه شرایط پزشکی باعث بوی بد دهان می شوند؟

• GERD: هنگامی که حلقه ماهیچه ای در پایه مری شما به درستی کار نمی کند، GERD رخ می دهد. این باعث می شود که محتویات داخل معده مانند که اسیدهای معده به سمت مری برود و باعث بوی بد دهان شود.
• دیابت: سطح بالای قند خون می تواند منجر به وضعیتی به نام کتواسیدوز دیابتی شود که باعث بوی بد دهان میوه ای و متمایز می شود.
• بیماری کبد و کلیه: سموم در بدن تجمع یافته و در نفس آزاد می شوند.

مدیریت بوی بد دهان ناشی از دارو

• از توصیه های پزشکی پیروی کنید: مدیریت صحیح بیماری می تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند.
• مراجعه منظم: برای نظارت و مدیریت سلامت خود، به قرارهای پزشکی و دندانپزشکی اهمیت دهید.
• درمان GERD: در حالی که GERD از نظر علمی با بوی بد دهان مرتبط است، می توان آن را به روش های زیادی درمان کرد، از داروها گرفته تا تغییرات شدید سبک زندگی.

استرس و اضطراب: محرک های غیرمنتظره

در مواقع خاصی که احساس اضطراب می کنیم، دهانمان خشک می شود. استرس و اضطراب با کاهش تولید بزاق می توانند به طور غیرمستقیم منجر به خشکی دهان، و باعث بوی بد دهان شوند. این به دلیل هورمون های استرس کورتیزول، آدرنالین و نورآدرنالین است. این هورمون ها با هم می توانند تولید باکتری VSC را تغییر دهند و بوی بدی را ایجاد کنند. انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا اعلام کرده است که 18% از آمریکایی ها از اختلالات اضطرابی رنج می برند که به طور بالقوه بر سلامت دهان و دندان آنها تأثیر می گذارد.

چگونه استرس بر تنفس شما تأثیر می گذارد

• تنفس دهانی: اضطراب اغلب منجر به تنفس دهانی می شود که می تواند دهان شما را خشک کند.
• غفلت از بهداشت دهان و دندان: استرس می تواند باعث شود که در مسواک زدن و نخ دندان کشیدن کمتر دقت کنید.

کاهش بوی بد دهان ناشی از استرس

• تکنیک های مدیریت استرس: تمرین هایی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می توانند کمک کنند.
• هیدراته بمانید: نوشیدن آب می تواند خشکی دهان را خنثی کند.
• بهداشت دهان و دندان را حفظ کنید: حتی در مواقع استرس زا، سعی کنید به یک برنامه منظم مراقبت از دهان و دندان پایبند باشید.

نتیجه گیری

اگر بوی بد دهان شما ادامه دارد و به هیچ درمان خانگی واکنش نشان نمی دهد، فوراً به دندانپزشک خود مراجعه کنید یا از متخصص داخلی خود بخواهید تا وضعیت حیاتی شما را بررسی کند. به این ترتیب، شما قادر خواهید بود فوراً هر گونه مشکل اساسی را شناسایی کرده و شرایط پزشکی احتمالی را که نیاز به درمان دارند در اسرع وقت شناسایی کنید.

بوی بد دهان یک نگرانی بزرگ در سبک زندگی نیست، اما چیزی بیشتر از یک خجالت است؛ اغلب نشانه مشکلات اساسی سلامتی است.

ما اهمیت پرداختن به علل ریشه ای بوی بد دهان را برای بهبود سلامت کلی و اعتماد به نفس شما درک می کنیم. با درک این علل شگفت انگیز، می توانید گام های پیشگیرانه ای برای حفظ بوی خوش و دهان سالم تر بردارید.

اگر شما را از زندگی کامل باز می دارد و اعتماد به نفس شما را تحت تاثیر قرار می دهد، همین حالا با دندانپزشک خود تماس بگیرید تا علل زمینه ای و گزینه های درمانی احتمالی را بررسی کنید.